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Sardinas a la sal Thermomix, una receta económica y saludable
En esta ocasión volvemos con otra receta muy sencilla de preparar y que nos va a llevar unos 40 minutos cocinarla. Mucha gente prepara las sardinas asadas o las sardinas al horno y tienen su Thermomix en casa y únicamente la usan para hacer Sardinas en Escabeche Thermomix, pero no para hacer Sardinas a la Sal con Thermomix. Pero el potencial de nuestro robot de cocina es brutal y quiero que le saquéis el máximo rendimiento. La ventaja de usar el Robot es que no vais a ensuciar prácticamente nada, y el consumo de energía es más bajo que el del horno.
Las sardinas son un pescado muy saludable para nuestro organismo y nos aporta muchos beneficios. Un tesoro para la salud y el paladar. Ricas en ácidos grasos omega 3, esenciales para el organismo.
Así que como vemos no tenemos ninguna excusa para no tomar estos aportes. Qué el cuerpo no produce y que obtiene de los alimentos.
Esta receta la proponemos para 4 comensales, recuerda que puedes aumentar la cantidad de ingredientes para cocinar para más personas y que los tiempos de preparación no varían.
Hemos añadido la opción de poder imprimir la receta y que la puedas tener en papel, aunque siempre vas a poder visitarla en nuestra web y con la ayuda de la lupa poder encontrarla. Solo me gustaría pedirte una pequeña ayuda y es que por favor 🙏 comparte esta receta en tus redes sociales. Para ello tienes los botones de redes en la misma entrada. Muchas gracias de antemano y espero que disfrutes cocinando este plato.
Vamos con la receta de Sardinas a la Sal
Receta de Sardinas a la Sal
Ingredientes
- 2000 gramos sal gorda (2 kilos)
- 1000 gramos sardinas (1 kilo)
- 10 ramitas perejil fresco (solo las hojas)
- 150 gramos aceite de oliva (suave)
- medio limón (el zumo de medio limón)
- 700 gramos agua
- 500 gramos patatas de guarnición (enteras, lavadas y con piel)
Elaboración paso a paso
- Cubrimos el fondo del recipiente Varoma de sal gorda, colocamos una capa de sardinas dejando espacio entre ellas y cubrimos con sal. Vamos repitiendo la operación hasta acabar todas las sardinas y dejamos cubiertas de sal. Tapamos el Varoma y reservamos
- Ponemos el perejil en el vaso y trituramos 7 segundos a velocidad 6
- Bajamos los restos de las paredes hacia el fondo del vaso, con la ayuda de la espátula, y añadimos el aceite programando 3 minutos, temperatura 70 °C, velocidad 4. Incorporamos el zumo del limón, retiramos del vaso y reservamos
- Vertemos el agua en el vaso, introducimos el cestillo con las patatas enteras y sin pelar, lo colocamos dentro del vaso y programamos 15 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1. (Si hubiéramos puesto las patatas peladas tendríamos que haber programado más tiempo para asegurarnos de que las patatas están cocidas, poner más agua y retirar el cestillo y reservar las patatas, porque sino en el siguiente paso parte de la sal del recipiente Varoma caería sobre las patatas que al no estar con piel quedarían muy saladas)
- Al poner las patatas sin pelar en el paso anterior, dejamos el cestillo dentro del vaso. Situamos el Varoma en su posición y programamos 12 minutos, temperatura Varoma, velocidad 1. Retiramos la sal, servimos con las patatas y un poco de el aceite que hemos preparado.
Notas
- Importante que las patatas sean de guarnición, de un tamaño pequeño
- Podemos sustituir el perejil por albahaca, cilantro, cebollino, o hierbas al gusto
- El tiempo de cocción de las sardinas depende de lo grandes que sean.
Sugerencias
- Si os gusto esta receta de Sardinas a la Sal Thermomix, os voy a dejar unas recetas que estoy seguro que os van a gustar y que son similares, para acceder a la receta solamente has de hacer clic sobre las letras de color azul:
- 👉 Dorada a la Sal Thermomix
- 👉 Pescado y mejillones en salsa Thermomix
- 👉 Salmón al Vapor con verduritas Thermomix
- 👉 Sardinas al Papillote Thermomix
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Espero que todas estas ideas os ayuden en vuestro día a día para disfrutar cocinando. Por Favor COMPARTE LA RECETA EN TUS REDES SOCIALES !!
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